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社員ブログ

いつもがんばっているあなたへ~人生を豊かにするために~

2021-09-30
オススメ
 毎年10月10日は、「世界メンタルヘルスデー」です。「世界メンタルヘルスデー」は、メンタルヘルスの問題に関する意識や関心を高めて、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的とした国際記念デーです。
メンタルヘルスとは体の健康ではなく、こころの健康状態を意味します。近年、こころの病気は増えていて、生涯を通じて5人に1人がこころの病気にかかるともいわれ、ストレスなどが積み重なることがきっかけとなって、誰でもかかる可能性があるのです。
 新型コロナウイルスの感染拡大で、精神的にも肉体的にもストレスを感じることが多い今、メンタルヘルスケアを意識することは重要なことだと思いますので、調べたことをご紹介したいと思います。
 
メンタルヘルスケアに大切なことは、自分のストレスの状態を知ることとセルフケアと言われています。
 
元気な心の状態とは
・「こんなこともあるさ」と寛容に受け止められる
・身なりに気を配れる、おしゃれが楽しい
・相手の立場や気持ちが思いやれる
・仕事もプライベートも楽しい、いろいろなことに意欲的
・元気に挨拶でき、おしゃべりが楽しい
 
疲れた心の状態
・何事も悲観的にしか受け止められなくなる
・身なりが乱れてくる、おしゃれに身が入らない
・ささいなことで腹が立ち、心に余裕がなくなる
・何事にも興味が失せ、楽しめない、集中できない
・人と会いたくない、挨拶するのも億劫(おっくう)
 
疲れた心の状態が続いてしまうと、こころの調子をくずしてしまう原因になります。
日々の生活の中で感じるストレスで疲れた心をセルフケアすることが大切です。
 
■セルフケア実践編
1.呼吸法
深呼吸をすることで、緊張やストレスで固まった筋肉を緩めて体をリラックスさせる効果があります。
 
2.ストレッチ、適度な運動
手足を伸ばしたり身体をひねったりすることで筋肉のこりも多少とれ、気持ちがすっきりします。座りっぱなしの仕事をしている人は、立ち上がるだけでも多少の効果があります。
 
3.笑う
「笑い」には血糖値の上昇を抑え、ストレスを軽減する効果があることが研究によってわかっています。「作り笑い」でも効果はあります。職場でにっこり笑顔を心がけることはコミュニケーション上でも健康上でもプラスです。
 
4. ライフスタイルを見直す
ストレスをためないコツは、生活の基本5要素である「運動・仕事・食事・睡眠・休息」を“毎日”まんべんなく取り入れた暮らしをすることです。たとえば、毎日少しずつ運動する、1日に空いた時間を何度かつくってリラックスするなど、生活スタイルを整えて、その日のストレスはできるだけその日のうちに清算することを心がけましょう。特に睡眠不足は、疲労感や情緒不安定などストレスが増す原因となり、メンタル不調への近道となると言われています。
 
5. 身近なストレス解消法をもつ
ストレスを受けるのが日常的なことなら、日常生活の中でストレスを解消する方法を持ちたいものです。スキマ時間でもできる気分転換法をたくさん準備しておき、その日のストレスはその日のうちに解消しましょう。
 
6. コミュニケーションを大事にする
自分の気持ちを抑えすぎてストレスをため込むのではなく、自分の主張を一方的に押し付けて相手を傷つけるのでもなく、相手の気持ちと自分の主張をバランスよくとり入れた伝え方を心がけてみましょう。
また、シンプルですが、一人で抱え込まないということは非常に重要です。会社の同僚、先輩や上司だけではなく、プライベートの友人や家族、専門家など誰か相談できる人を見つけましょう。相談することで、自分の中で状況の整理ができて、自分では考えつかなかった視点で物事をとらえるきっかけが生まれます。
 
7. 困ったときはこう考える
「なにごとも白か黒かで考えがちで、結果が出なければすべて無駄(デジタル思考)」というような物事の捉え方をしていると、常になにかに追われ、焦りの気持ちを感じ、ストレスはたまる一方です。
これに対し、「失敗をしたからといって人生が終わるわけではない(アナログ思考)」というような、白か黒かにとらわれず、ゆとりを持って物事を捉えられると、ストレスが少なくなり、気持ちが落ち込みにくくなります。
 
自分と向き合い、自分の心を大切にしてメンタルヘルスを健全に保つことが、仕事の成果や人生のあり方に大きな影響を与えることは言うまでもありません。
上記の7項目のどれか1つでも実践して、日常的に発生するストレスと上手に付き合っていきましょう。
 
<参考サイト>

4R運動をご存じでしょうか?

2021-08-31
注目

「4R(よんあーる)運動」の4つのRとは、「Refuse(リフューズ)」、「Reduce(リデュース)」、「Reuse(リユース)」、「Recycle(リサイクル)」のことです。

近年は、コロナ禍により家で過ごす時間が増えたことで、家庭ごみが増え、ごみの質も変化しているようです。また、私たちの税金から賄われている、ごみの処分費用は、年々増加しています。SDGsにもつながる、ごみを減らすための方法が、この「4R運動」に詰まっていますのでご紹介したいと思います。

 

Refuse(リフューズ):断る

ゴミになるものを持ち込まない、不必要なものは買わない、断る

〇外出の際はマイバック、マイバスケット、水筒などを持参し、レジ袋、ペットボトル飲料の購入を控える

〇過剰包装を断る

 

Reduce(リデュース):減らす

ゴミの量を減らす、ゴミをなるべく出さない生活をする

〇簡易包装の商品や詰め替え用品を購入する

〇使用量・購入量を減らす

〇食材は余ることがないよう、必要な分だけ購入する

 

Reuse(リユース):再利用

物を修理する、人に譲る、リユース商品を使用する

〇機械や家具などは修理して長く使用する

〇まだ使えるものはフリーマーケットやアプリで出品する

〇片面印刷広告はメモ用紙にする

〇ミスコピーなどは裏面を利用する

 

Recycle(リサイクル):再資源化

ゴミは分別して捨てる。リサイクル品を購入する

〇正しく分別してリサイクルへ

〇ごみの減量・リサイクルに積極的な店舗を利用する

〇再生資源を利用した物や土にかえる素材を使った物など、環境に優しい商品を選ぶ

 

 

様々な自治体で、この「4R運動」を推進しており、当社の所在地の鹿屋市でもこの「4R運動」などを通して、ごみを減らす取り組みに力を入れています。

一人一人の行動の変化は、やがて大きな変化をもたらすと思います。

ごみのリサイクルに努め、循環型社会を形成するために、さらには、SDGs、持続可能な未来の実現に向けて、今日からさっそく実践してみましょう!!

ペットボトルキャップ回収はじめました!

2021-07-28
注目

当社では、7月より、CSRおよび環境活動の一環として、ペットボトルキャップの回収を開始しました。

不要となったペットボトルのキャップを外して集め、回収事業者へ売却し、再資源化します。これを原資に世界の子どもたちへのポリオワクチン支援活動への寄付を行います。ペットボトルキャップが、約2キロ集まれば、ポリオワクチン1人分になります。45の袋いっぱい集めて、約7キロになります。環境活動を行いながら、発展途上国への医療支援に貢献できる素晴らしい取り組みです。

この取り組みにご協力いただける方がいらっしゃいましたら、この機会にぜひペットボトルキャップを集めていただきまして、当社の担当営業にお渡しください。

みなさまのご協力お待ちしております。よろしくお願いいたします。

 

<キャップを集める際のお願い>

・回収するキャップは、加工されていない飲料用のキャップに限ります。

(飲料用以外のキャップ、金属製のキャップ、塗装加工したキャップ等は回収しておりません。)

・キャップについているシールやテープははがして下さい。

・水分は拭き取り乾燥させてください。

「世界の子どもたちにワクチンを2020」

2021-06-30

65歳以上の方への新型コロナウイルスのワクチン接種券の配布が始まり、鹿児島県でも大規模接種会場が設置されました。ワクチンを余らせることが無いように、一時は、64歳以下の方にも間口を広げており、今回の大規模接種で1回目のワクチン接種をされた方も多いのではないでしょうか。

 

さて、2019年7月の社員ブログでもお知らせしましたが、当社の福祉用具レンタル商品でお取引をさせていただいております、 (株)日本ケアサプライ様の、「世界の子どもたちにワクチンを」という活動に、2020年度も参加させていただきました。

この活動は、福祉用具のレンタルご利用数に伴い、収益の一部をワクチンの費用としてJCV(認定NPO法人世界の子どもにワクチンを日本委員会)に寄付するという(株)日本ケアサプライ様が実施されているCSR活動となります。

 

 2020年度も、おかげさまで、当社の実績により、ワクチン費用の寄付ができたとのご報告をいただきました。多くの方々に福祉用具をレンタルしていただくことで、ワクチンで助かる世界の子どもの命を守る活動に携わることができました。

新型コロナウイルスのワクチン接種が進み、多くの方々が「ワクチン」に希望を持っている今、このような活動に関わることができていることを誇らしく感じます。

ご利用いただきましたみなさまに心よりお礼申し上げます。

おすすめ商品のご紹介

2021-05-21
注目オススメ
入梅し、現在のコロナ禍を表すようなすっきりしない天気が続いておりますが、いかがおすごしでしょうか? 
昨年の3月から続いている新型コロナウイルスとの戦いはまだまだ収束の目途は立たず、変異株の出現で、爆発的な感染拡大となる地域もあり、若年層での重症化も見られ、地域によっては、3回目の緊急事態宣言が発出される深刻な事態となっております。一方で、ワクチンの接種率が高い諸外国では、日常の生活に戻りつつある様子もみられていますので、日本でのワクチンの接種が迅速に進められることに期待したいものです。
 
さて、今回は、おすすめ商品のご紹介をいたします。
その商品は、株式会社ケープの車いす用クッション「アルトネ」です。

特徴としては、

①耐久性が耐久性がある

8万回移乗動作しても大丈夫です。しかも、決まった向きがないため4方向使えるので、さらにへたりにくくなっています。

②防水性に優れている

ファスナーまで防水ファスナーになっているので、中のクッションが濡れません。

③次亜塩素酸ナトリウム1000ppmの清拭OK

コロナ対策はもちろん、ノロ発生時の対策の1000ppm清拭もできます。

④裏面がすべり止めになっている。

クッションのズレ落ちがなくなります。

⑤2021年6月末まで、お試し価格でのご提供。

通常価格18,590円(税込)のところ、2021年6月末までのご注文限定で

お試し価格9,900円(税込)でご提供させていただきます!

車いす上での失禁にお困りの方、クッションの置き方を間違える方、クッションがズレてよく落っこちる方にぜひおすすめしたい商品でとなっております。お求めの際は、当社の営業担当までお声かけ下さい。

 

その他のお知らせです。

対象のお客様には、5月郵送分の請求書にご案内を同封しましたが、6月末は産廃報告書の提出期限となっておりますので、お忘れなくご提出いただきますようお願いいたします。